Los mejores atletas profesionales en cualquier deporte necesitan el régimen adecuado para recuperarse después de una fuerte pelea para estar completamente en forma para el siguiente.

Pero puede haber pocos deportes, si es que hay alguno, que literalmente le den al cuerpo una paliza como lo hace el boxeo.

De hecho, cuando alguien siente que ha sido llevado al límite, lo escuchará decir que «siente que ha hecho 12 rondas contra Mike Tyson».   Tener una estrategia para la recuperación, entonces, es una parte vital del arsenal de cualquier boxeador. De hecho, el régimen posterior al partido es tan importante para una carrera exitosa como la preparación previa a un combate. 

La importancia de no hacer nada

El descanso es probablemente el componente más importante de la recuperación. Incluso si no hay lesiones como tales, el período de descanso entre períodos si la actividad es cuando realmente tiene lugar la construcción de músculos .   

Por supuesto, saberlo es una cosa, actuar en consecuencia es otra. Los luchadores son, por naturaleza, duros, resistentes y decididos. Sentarse con los pies en alto no es algo natural y puede parecer contrario a la intuición. Sin embargo, hacerlo durante unos días ayudará a asegurar una carrera más larga en la cima.

Reducir la inflamación  

Dejando a un lado las victorias por nocaut en el primer asalto, pocos boxeadores salen del ring completamente ilesos, sin importar si ganan o pierden. La inflamación y los moretones son casi inevitables y pueden hacer que sea difícil y doloroso comenzar a entrenar nuevamente después de ese importante período de descanso. 

Cualquier cosa que pueda ayudar a reducir la inflamación será de gran ayuda aquí, y es por eso que tantos boxeadores están utilizando los beneficios del CBD . Considerado como una panacea milagrosa por algunos, el CBD es un antiinflamatorio natural y eficaz. También tiene cualidades analgésicas, por lo que la mayoría de los boxeadores que lo usan comienzan a hacerlo lo antes posible después de la pelea. 

Come bien

Después de todas esas semanas previas a la pelea observando obsesivamente la balanza, los luchadores a menudo se sienten tentados a recompensarse con todos sus alimentos reconfortantes favoritos después de la pelea.

No hay nada de malo en eso, siempre que se le dé el tratamiento de «Navidad». Comer lo que quiera del día de Navidad no arruinará sus esfuerzos para perder peso. ¡El problema surge cuando lo hace desde mediados de diciembre hasta la segunda semana de enero! .

Un día o dos de indulgencia después de una pelea es igualmente absolutamente bueno y bien merecido.

Pero entonces, es importante seguir un régimen dietético posterior a la pelea que acelere el proceso de recuperación. Después de todo, la curación necesita el combustible adecuado para que suceda con eficacia.

Las proteínas y las grasas son ideales inmediatamente después de la lucha para revitalizarse, mientras que el agua de coco es una buena alternativa a las bebidas energéticas, ya que tiene todos los electrolitos adecuados pero no está llena de azúcar. 

Finalmente, es fundamental obtener las vitaminas y minerales adecuados, ya que estos son vitales para la curación. Por ejemplo, las vitaminas C y K reducen la coagulación de la sangre, lo que ayuda a que los hematomas bajen más rápido, y el potasio es un tratamiento natural para combatir los calambres musculares .