Hace algún tiempo les dejé una serie de entrenamientos de boxeo en el cual podían realizar en la comodidad de su casa, hoy quiero dejarles una serie de entrenamientos de boxeo más simples resumidos en un pequeño vídeo que les dejo a continuación…

En este excelente vídeo que nos deja  VIDEOSTIKTOK.net  son unos ejercicios bastantes interesantes que podemos tener en cuenta a la hora de movernos y hacer un poco de ejercicio en casa, en estas épocas de cuarentena.

En la rutina, que podemos usar de calentamiento tenemos….

• 30 Segundos Jab y Cross
• 30 Segundos Ecalada de Montaña
• 30 Segundos de Opercauts
• 30 Segundos de Salto en Cuclillas
• 30 Segundos de Tabla
• 30 Segundos de Boxeo Sombra

En la segunda parte del vídeo el plan se pone mas estricto y tenemos ejercicios como

• 30 Segundos de Jab de Expacion Cruzada
• 30 Segundos de Esquivar por abajo
• 30 Segundos de Gancho Cruzado
• 30 Segundos de 2 Tocadas de Hombro y dos Tocadas de Pie
• 30 Segundos de Salto Explosivo

En la ultima parte del vídeo muestra un entrenamiento con bolsa y guantes.